秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

最後の土曜日開催です 急に秋になった気候です。6月から土曜日開催を試みたが、新たな人が思ったほど増えず今月で終わります。

参加者が少ないメリットもあり、今日はＩＮＷＡ（国際ノルディックウオーキング連盟）のヘルスレベルのステップ　

１－６までを私も復習しながら、参加者と一緒に行いました。先ず歩くこと・・・・から始まります。

20名を超えました

9月に入り、朝夕に秋を感じるが日中はまだまだ暑いです。講習会の場所は木陰の多いので助かります。

ありがたいことで新しいメンバーも加わり２０名を超えました。

今日はＰＷの基本、①前方１５ｍ先を見る②半歩広く③ポールは前足の踵の横・・・と、そしてゆっくり歩くこと、

・・・で下半身の筋力をつけようと、汗をかきながら皆さん頑張りました。

 

猛暑が続いている日曜日。東京で関心のある講習会（ザ・講習2013インストラクター）に参加する途中、

ＫＮＷＣで顔見知りが多い川崎ＮＷクラブに参加することができた。大変温かい雰囲気のあるクラブで

足にテーピングをして不安もあったが、コースも等々力緑地中心に平坦であったので楽しく歩きました。

 

泉の森・観察センター前で 猛暑である。風も熱風である。大和駅に集合して、プロムナードを５００ｍ行き、ふれあいの森でウオーミングアッ

プ。それから引地川沿いを泉の森へ、大和市自然観察センターで休憩（集合写真）、森のなかは未舗装であり、

登り降り・階段とポールのパットを外して突く感覚をつかむには良い。。

隣接する二つの森は、木立ちも密集して日差しを遮っているので、今日みたいな暑い日には最適である。

夏の終わりを感じさせる日でした。でも今日だけで、まだまだ暑い日が続くそうです。

基本であるポールの突きかたを、バスケットの練習をしていた女子高校生の間でおこないました。

全員の見ている前で歩くことは、意識づけとなり、正しいフォームが身に着きます。 一人一人順番にやります