秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

懐かしい？授業風景 秦野でポールウオーキングのコーチを取得するセミナーを行いました。

外は冷たい雨、教室内は大内コーチの体格に圧倒されながらも、ユーモアある語り口で

楽しい雰囲気でした。でも実技や理論のちょっとしたテストがあるので少し緊張気味

受講者の声：大変勉強になった・・・・・・・・・・・但し忘れないように（村上）

横一列で意識して歩く ノルディックウオーキングの指導者が多く参加、ポールウオーキングを体験した。

ポールを使うことは共通しているが、似て非なるものであると知ってもらう。

今日はサルコペニアについて少し説明した。ロコモティブシンドロームにならないように、

加齢で減少する筋肉を減らさないように、筋トレを多く行った。

芹が谷公園へ

「シニア―からのノルディックウオーキング」を４月から毎月第三金曜日に予定している、

一日体験会を１５日に行い、８名参加された。

３０分座学のあと、公園でポールの扱いから、歩き方、ＪＮＦＡのステップ１－６の説明

戻ってから、事務局より雨天中止や、これからの候補地など・・・・・、さて本番は？、
、
 

皆さん映っていますか 今回も４名、新しいメンバーに加わりました。興味を持っている人が増えているように思います。ＮＷをやっていると声をかけてくるなど・・・・・・

新しい参加者には１５分前に来ていただき、専用ポールについて説明します。早く慣れることが上達の一歩です。

月の初めの講習会は横断幕を前に記念写真を撮るのが恒例となっております。　

全員でウオーミングアップ
前日の雨がやみ、素晴らしい天気になりました。

今回も新しいメンバーが２名加わりました。

歩幅を少し広げる意識付け歩行や、筋トレを行う