秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

水無川左岸で花壇の前で初めて写真撮影 気温が上がるそうです。太陽は出ているが青空でなくところどころ薄い白色の空です。
まだ水無川緑道を歩けます。日陰に入ると風が涼しく感じます。
カルチャーパークのバラは香りもありまだまだ見れます。

スポーツデイには毎年参加したい 火曜日が定例会ですが、チャレンジデイ（第4水曜日）で秦野市が秋田市と対戦します。私どもも
秦野市の応援として、参加することにしました。折角日時変更して雨で中止？かと思いましたが、
朝方に雨がやみほっとしました。
＊今日のテーマ・・・ＮＷスローウォーキング体験・・・ポールの長さを短くする
（皆さんのこえ）一部の人以外は、歩きにくい、推進力がない。姿勢が悪くなる。
確かに長くＮＷをしている人はこのような感じを持った思う

既に夏の陽射し？ 5月でこの気温です。今年の夏はどうなるのでしょうか。
参加者の基本歩行を一人一人づつ撮影しました。
皆さん経験が多いメンバーのため、歩幅を広く、ポールの位置もいいです。

体育館前は新緑 10連休明けの定例会ですので、基本歩行を復習しました。
水無川沿いの芝桜も終わり、カルチャーパーク内はツツジが満開で、バラも咲き始めました。
今日は富士山がきれいでした

水無川左岸に並んで写真 昨日より気温が下がったといっても天気予報では２３度と５月中旬の気候です。
さくらが終わり、水無川は芝桜が見ごろです。
今日は昨年測定したサルコペニアの説明です。当然ＮＷの来られる人は元気で測定値も良いです。
加齢とともに減少する筋力を保つにはバランスの良い食事と歩く＋筋トレです。