秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で集合写真 少し寒いが今年は暖かいです。今日も40名を超える参加者です。ＰＷ基本講習とゲームは
ポールトスを行いました。なるべく付き合いのない方とペアーになり、相手に取りやすいようにナスをする
先ずは2本、右回しで、次は左回りで、できたら3本にする。最後は4本の左回りはポールをおとす人が多いです。
脳トレでもあり、笑いが出たは・・・・成功です。

曇空ですが、ピクニック広場で全体写真 新年あけましておめでとうございます。今年はオリンピックイヤーです。
新年早々、多く参加いただきありがとうございました。

昨年のワンポイントレッスンの復習を教室内で行いました。サルコペニアのチェック、ゆっくりでなくゆったり歩く、脳トレも実施。重点は
歩幅を拡げること・・ひじを引く、肩の力を抜く、20ｍを何歩で歩けたか・・。
体育館前では、ＰＷ基本歩行を行いました。（遠くを見る・歩幅は半歩広く、ポールは前足の横）

青空の下ピクニック広場で記念写真 令和元年最後のＰＷ定例会です。朝方まで降っていた雨も上がり、本当に暖かな日になりました。
今日は40名を超える参加者でした。一年間事故もなく行えたのは皆様の協力のお蔭と感謝しております。
基本練習は歩幅を拡げる・・・意識すること、ひじを引くこと・・・一年間やってきました復習でした。

体育館に向かう道 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。

 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。