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2020年01月07日(火)

秦野PW定例会(1月7日)

曇空ですが、ピクニック広場で全体写真曇空ですが、ピクニック広場で全体写真 新年あけましておめでとうございます。今年はオリンピックイヤーです。
新年早々、多く参加いただきありがとうございました。

昨年のワンポイントレッスンの復習を教室内で行いました。サルコペニアのチェック、ゆっくりでなくゆったり歩く、脳トレも実施。重点は
歩幅を拡げること・・ひじを引く、肩の力を抜く、20mを何歩で歩けたか・・。
体育館前では、PW基本歩行を行いました。(遠くを見る・歩幅は半歩広く、ポールは前足の横)

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2020/01/07 17:29 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年12月27日(金)

秦野PW定例会(12月28日)

青空の下ピクニック広場で記念写真青空の下ピクニック広場で記念写真 令和元年最後のPW定例会です。朝方まで降っていた雨も上がり、本当に暖かな日になりました。
今日は40名を超える参加者でした。一年間事故もなく行えたのは皆様の協力のお蔭と感謝しております。
基本練習は歩幅を拡げる・・・意識すること、ひじを引くこと・・・一年間やってきました復習でした。

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2019/12/27 16:42 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年12月17日(火)

秦野PW定例会(12月17日)雨天中止

体育館に向かう道体育館に向かう道 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。

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2019/12/17 14:24 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年12月17日(火)

秦野PW定例会(12月17日)雨天中止

 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。

2019/12/17 14:24 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年12月12日(木)

秦野PW定例会(12月12日)

 とても12月とは思えない陽気です。ワンポイントレッスンとして20mを何歩で歩けるか?歩数をチェックしました。
今回は筋トレの一つで腿上げをして2秒静止、一歩進んで腿上げで2秒静止。片足立ちでふらついた時はポールを利用。
新しい筋トレとして足の横上げを入れた。つま先を正面に向けるのがコツです。

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2019/12/12 16:34 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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