秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

並んで坂道をしっかりと 先日、家内と一緒にポールウオーキングのアドバンスの
講習を受けてきので、早速、ベンチに座っての筋トレなど
試みた。
今回は少し歩幅を拡げて歩くをやってみた。

さすが公認指導員のお二人 今日は午前ＮＷで午後ＰＷとダブルで大変なので、、
ＮＷのウオーミングアップとクーリングダウンを
お願いした。
技量は問題なく、あとは経験だけです。
・本日は市役所まで往復５キロ、無理かな？
　楽しく元気でＮＷをやってきました。
　次はどこのコースをＮＷするか考えるのもいいもの。

全員でウオーミングアップ

１０日に続いて１４日、参加者の顔ぶれも変わっている
朝は冷えているが、日中は暖かくなりありがたい
年齢の高い人が多いので助かる。

クラブ名横断幕披露 素晴らしい天気、丹沢をバックにＮＷは気持ち良い
本日はいつもより早目の開始。講習会終了後
食事会です。早いもので６月から初めて半年
素晴らしい仲間のおかげと感謝。
松邨副代表からサプライズ！
・・・・クラブの横断幕が贈呈された・・・・・・・・・・・

師走になり、出席者が少ないかと思ったが
７名の方が講習を受けられた。
杖をポールに変えて、慣れるまで大変ですが、
安全、効果、楽しいポールウオーキングを続けていきます。