秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

木の下で集合写真30度を超え、野外での運動は熱中症対策が重要です。こまめな水分補給と無理をしないのは当然。出発前には水分を持っていない人には自販機で買ってもらう。そしてカフェインのないもの、真水には塩（岩塩）、一番良いのは麦茶と言われております。
今日もなるべく木陰のコースを選びながらウオーキングをしてきました。
7月は終わり、次回は8月です。暑くても良い汗をかきましょう。無理しないで参加してください。

集合写真はアップです大型台風接近！のため、降ったりやんだりの予報で、講習会の時間は曇りで期待はしたが、参加者ゼロではなかった。
青空も見えたり、ぱらぱらと雨が降ってきたりでしたが、どうにか最後まで講習ができた。
最後に各人のフォームを見るためにビデオ撮りをした。

体育館前で集合写真7月に入ったが、今日は曇りでまだ風が暑さを減らしている。日陰に入ると汗が引く感じである。
いつもと同じコースである。しっかりと歩くことができ、水無川緑地の上りを全員歩き切った。

風のつり橋をバックに記念写真

念願の戸川公園に行き、ポールウオーキングを楽しみました。メンバーにはアップダウンが多いので厳しいのではないか思ったが、実施してよかったと思います。
アジサイが見ごろが20日ころとなっていたので期待したが今一つの感じでした。
公園内のコースに沿って約3キロ、全員が満足して終えることができました。

階段を利用して集合写真ぐずついた天気模様で参加者が少なかった。水無川沿いの緑道もぬかるみがなく十分歩くことはできた。