秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

水無川の左岸を行く

新年初めてＮＷ講習会で、本日は天気もよく上々のスタートです。
今日はインストラクターが３名のため、全体の動きが見えるように、水無瀬橋と富士見橋の間の水無川の１．１ｋｍを上流から下流にそして下流から上流にと回遊するコースにしました。
 

正月明けの今日は午後から雨が降る天気予報でしたので、３２名の方が参加されました。
思ったより早く降り始めました。雨足を見ながら体育館前など近くで講習をしました。
体育館内ではランニングコース（２００ｍ）を、ポールなしでしっかり歩きの体験してもらいました。
しっかり歩きで２００ｍを2周すると息も途切れるほどの運動になるので、ポールを使ったほうが楽だとの声がありました。
＊ランニングコースではポール使用禁止となっています

年末に寝込みまして、掲載が年が明けてしました。

平成２６年最後のＮＷでした。クリスマスイブの日に参加いただいた方は２５名でした。

一年間ご参加いただき有難うございました。

本年も、楽しくＮＷをしましょう。

素晴らしい青空前日の強風もおさまり、穏やかな天気になった。参加者が多くなると先頭グループと後続グループが離れるので、全員が揃うまでの時間がかかる。待っている間に汗をかいているので体が冷えてしまう。
今回は最初から二つのグループに分け、休憩時間もグループごとに決めた。
この時期には、このような配慮が必要かと試みてみました。

体育館の廊下で歩行講習天気予報では9時過ぎから少雨とのこと。判断に困る状況でしたが、今年最後の講習会のため18名の方が参加された。
開始時間には雨が降りはじめたので、教室内で座学（しっかり歩き）を行い、ポールを利用せずに二階のランニングコースを使いしっかり歩きの実習ができた。
体育館の廊下では基礎講習や筋トレを行い、ほんのわずかだが外にでることができた。