秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で大山をバックにして めっきり秋の様子？でも気温は高い日が続きます。
これからはウォーキングのシーズンです。歩かなくなると歩けなくなります。
筋トレは続けることです。3か月で効果が出ますが、やめると6か月で効果が無くなります

ウォーミングアップから始めます

基本歩行の復習

基本歩行は大事です

こがめさんも出発です

横を見ると10月桜

カメさんは水無川右岸

水無川左岸にはウサギさん

マイペースでゆっくりと

ウサギさんは人道橋を渡ります

ピクニック広場に到着（消毒しておやつ）

いつも脳トレで活性化

ステップ運動

ステップは慣れましたね。

ステップは楽しいです。

最後はクールダウンです