秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

時計をバック（アリバイ？） 令和3年の定例会も今日終わります。本当にありがとうございました。
来年は1月4から始まります。運動は継続して行うのが大事ですね。体育館前の駐車場はワクチン接種会場になると
使えなくなります。マスクなくＰＷをしたいです。
今日、日野市から参加された方がおりました。遠くから有難うございます。
＊一台のカメラがだめでおがめさん中心になりました。

青空のもとウォーミングアップ

歩く+筋トレが重要

基本歩行は重要です

歩く形は歩容です

基本はＯＫですね。

こがめさんです

続いてこがめさんです

階段はポール先、足が後

右岸を行くこがめさん

ピクニック広場でおやつタイム

今日初めての方2名

体育館に戻りました

初めてのお二人有難うございました。