秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で集合写真 2月に入り、新しい脳トレを考えないといけません。先日コグニサイズの研修を受けました。

コグニ（認知）+エクササイズ（運動）です。今日はグループで輪になり、足踏みして30歩、5の倍数の時
手を挙げる。
あるグループはさ抜きで、〽あんたがたどこさ、肥後熊本さ

準備運動から始まります

コーチの指示でスタート

コーチが易しく教えています

スタートポジションをしっかり

素晴らしい歩行です

カメさんはグランド周りの木立のなか

ウサギさんは左岸です

ウサギさん休憩です

カメさんは水無川右岸です

こがめさんです

ピクニック広場でおやつタイム

初めてのコグニサイズ

輪になってコミュニケーション

こがめさんは帰りです