秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場です 7月に貼り気温も高くなり、熱中症注意とテレビで放送されている。
クラブでは、こまめな水分補給と決して無理しないでと言っている。
いつものように体力や体の調子で3つのグループに分かれて行っている。
コーチの協力があるのでできます。

ウォーミングアップから筋トレ

片足上げ（筋トレ・バランス）

筋トレ（ハムストリング）

基本歩行の復習

コーチと共に

コーチが寄り添う

基本歩行は2往復します

ウサギさんも階段

カメさんは桜土手の木陰を行く

カメさんも河原に降ります

緑道には美しい花壇（ボランテャアさん）

ピクニック広場でおやつタイム

レクレーションゲーム（コーチの指導）

さあ、なにからやりましょうか。

まだバラは咲いています

横断歩道の白線を意識します

体育館前に戻りました