秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

PWののスタート姿勢 暑かった夏が終わりました。夏の活動不足を補いましょう。
でも決して無理をしないことです。気温も下がったと言え30度です。
なるべく木陰を歩きましょう。

木陰を使って準備運動

筋トレ（スクワット）

コーチが前で声掛けします

基本歩行の復習

ひじを引きながら

歩幅が広がってます

水分を取って出発

白線の幅は45ｃｍ

カメさんグループです

こちらはこがめさんグループ

ピクニック広場に到着

話をしながら食べるおやつ

ここでステップ運動

クールダウンです。お疲れ様