秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

気持ち良い天気です台風一過で、素晴らしい天気になりました。参加者も30名を超えました。
講習会始まる前に、サルコペニアチェック(筋肉量。筋力。歩行）の2回目を実施。
終了後にも体組成計の打ち込みが時間のかかるので仕方がない。

体組成計でチェック

５ｍ歩行チェック

ピクニック広場に出発

こがめグループ

こがめグループ

川の水音が良い(ウサギグループ）

こがめさんコーチと一緒に

こがめさんは話が弾む

桜土手のうさぎグループ

ウサギグループ続きます

大事です。筋トレ・スクワット

後出しボディじゃんけん

1.2．3.4で腿上げ