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素晴らしい天気です（ピクニック広場） 今日は暖かい。予報でも3月の気候と放送していました。 ワンポイントレッスンは肩甲骨を動かすこと。 まずいつも歩きのように腕を振る、次に肘をまげてお皿を運ぶようにすると 肩甲骨の動きがわかる。ポールウォーキングの動きと同じです。 一方、猫背で振ると肩甲骨の動きは弱い。姿勢が大事です。
ウォーミングアップも気持ちよい
姿勢をよく歩く
ポールをもって歩く
水無川の流れを聞いて
ウサギ。かめは一緒に水無川です
嬉しいおやつタイム
筋トレは3グループ
戻ります
2020/01/30 09:05 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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素晴らしい天気です（ピクニック広場） 今日は暖かい。予報でも3月の気候と放送していました。
