2020年01月30日(木)

秦野PW定例会(1月30日)

素晴らしい天気です(ピクニック広場)素晴らしい天気です(ピクニック広場) 今日は暖かい。予報でも3月の気候と放送していました。
ワンポイントレッスンは肩甲骨を動かすこと。
まずいつも歩きのように腕を振る、次に肘をまげてお皿を運ぶようにすると
肩甲骨の動きがわかる。ポールウォーキングの動きと同じです。
一方、猫背で振ると肩甲骨の動きは弱い。姿勢が大事です。

ウォーミングアップも気持ちよいウォーミングアップも気持ちよい

姿勢をよく歩く姿勢をよく歩く

ポールをもって歩くポールをもって歩く

水無川の流れを聞いて水無川の流れを聞いて

ウサギ。かめは一緒に水無川ですウサギ。かめは一緒に水無川です

嬉しいおやつタイム嬉しいおやつタイム

筋トレは3グループ筋トレは3グループ

戻ります戻ります

2020/01/30 09:05 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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