« 前月 次月 » 2020年4月
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

RSS

お申し込み・お問い合わせ

お申し込み、お問い合わせは下記フォームもしくはお電話にてご連絡ください。
 
TEL  0463-79-0558
携帯  090-7685-0542
お申し込みフォーム
お問い合わせフォーム
2020年01月30日(木)

秦野PW定例会(1月30日)

素晴らしい天気です(ピクニック広場)素晴らしい天気です(ピクニック広場) 今日は暖かい。予報でも3月の気候と放送していました。
ワンポイントレッスンは肩甲骨を動かすこと。
まずいつも歩きのように腕を振る、次に肘をまげてお皿を運ぶようにすると
肩甲骨の動きがわかる。ポールウォーキングの動きと同じです。
一方、猫背で振ると肩甲骨の動きは弱い。姿勢が大事です。

ウォーミングアップも気持ちよいウォーミングアップも気持ちよい

姿勢をよく歩く姿勢をよく歩く

ポールをもって歩くポールをもって歩く

水無川の流れを聞いて水無川の流れを聞いて

ウサギ。かめは一緒に水無川ですウサギ。かめは一緒に水無川です

嬉しいおやつタイム嬉しいおやつタイム

筋トレは3グループ筋トレは3グループ

戻ります戻ります

2020/01/30 09:05 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

コメント

  • 投稿されたコメントはありません。

コメントを投稿

メールアドレスは公開されません。
※印は必須入力です。

名前※
メールアドレス
URL
コメント※
画像認証※
※上の画像に表示されている英数字を入力してください

Copyright © 村上塾. All rights reserved.