秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

 今日から気温が下がる予報でしたが、お陰様で日差しがあり暖かく感じました。
基本歩行は肘を引くことで歩幅が広がることの体感をしてもらった。
ピクニック広場を回りながらコグニサイズの100から3を引いていく・・歩きながらの計算は難しい。
クールダウン後にメンバーが栽培したミカンと柚子をいただき皆さんで分けました・・・ありがとうございます。

花時計と柿と銀杏で集合写真、

少し寒いですが天気は良い・・しっかり準備運動

背中に日差しを受けてます・・筋トレ

横一列で基本歩行

号令を聞いてます

無理をしないで？

肘を引き歩幅が広がる

さあ歩数数えます

基本歩行の復習

こがめさんグループです

水無川の両岸に（うさぎさんとカメさんグループ）

ウサギさんグループです

休憩後のこがめさんとカメさんグループです

人道橋を渡るうさぎさんグループです

お先についた、こがめさんたち

消毒してからおやつを取ります

ピクニック広場から大山を望む

薔薇はまだ頑張って咲いてます

バラ園を通って帰ります

けやき広場に戻ります

ウサギさんグループ戻りました

クールダウン・暖かくなりました

メンバーが作った柚子とミカンを分けました