秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

マスクがとれる日はいつになるか？今日は東日本大震災から10年目です。 準備体操をする前に黙とうをしました。
基本練習は、１）基本歩行　２）5の倍数で手を挙げる　３）一人しりとり（さくらから）歩きながらのしりとりは難しい。
いつものようにピクニック広場までの往復です。水無川沿いの桜も今年は開花が早いでしょう。

ウォーミングアップから始めます

スクワットからつま先立ちへ

スタート準備は完璧です

遠くを見て！スタートです

コーチがポールの位置をチェック

基本歩行OK？

目線もいいですね

5の倍数で手を挙げる？

ウサギさんグループ

ウサギさんグループ（続き）

ウサギさんぐるーぷ（楽しい話？）

ウサギさんグループ休憩

かめさんグループ全員集合

さあ―出発！！

ウサギさんグループ右岸に来ました

ウサギさん、カメさん一緒になりました

おやつタイムです

しりとりをしながら歩く

こがめさんグループ気を付けて！

まもなく到着です

坂道はポールの位置を前に

クールダウンで無事終了