秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

20名を超えました

9月に入り、朝夕に秋を感じるが日中はまだまだ暑いです。講習会の場所は木陰の多いので助かります。

ありがたいことで新しいメンバーも加わり２０名を超えました。

今日はＰＷの基本、①前方１５ｍ先を見る②半歩広く③ポールは前足の踵の横・・・と、そしてゆっくり歩くこと、

・・・で下半身の筋力をつけようと、汗をかきながら皆さん頑張りました。

 

猛暑が続いている日曜日。東京で関心のある講習会（ザ・講習2013インストラクター）に参加する途中、

ＫＮＷＣで顔見知りが多い川崎ＮＷクラブに参加することができた。大変温かい雰囲気のあるクラブで

足にテーピングをして不安もあったが、コースも等々力緑地中心に平坦であったので楽しく歩きました。

 

泉の森・観察センター前で 猛暑である。風も熱風である。大和駅に集合して、プロムナードを５００ｍ行き、ふれあいの森でウオーミングアッ

プ。それから引地川沿いを泉の森へ、大和市自然観察センターで休憩（集合写真）、森のなかは未舗装であり、

登り降り・階段とポールのパットを外して突く感覚をつかむには良い。。

隣接する二つの森は、木立ちも密集して日差しを遮っているので、今日みたいな暑い日には最適である。

夏の終わりを感じさせる日でした。でも今日だけで、まだまだ暑い日が続くそうです。

基本であるポールの突きかたを、バスケットの練習をしていた女子高校生の間でおこないました。

全員の見ている前で歩くことは、意識づけとなり、正しいフォームが身に着きます。 一人一人順番にやります

休憩所でポールだけが３本

本番は10月29日です。下見は2－3か月前に実施ですから、今日の暑い日に行いました。

秦野駅～震生湖まで登りの3キロを頑張れば、あとは中井町のタカナシ乳業神奈川工場まで

途中、ふれあい農場の休憩所で昼食（簡単にパン）そばにある自販機で飲み物を追加する。

中井運動ｌ公園で整理体操をして中学校前からバスで秦野駅まで（歩く距離は約8キロ程度）お疲れ様