秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

背景の表丹沢も大変な天気で、朝9時まで雨、その後気温は20度になる。
こんな状況でもコーチを含めて約20名参加。
いつもの水無川の遊歩道はぬかるんでいるので今日は安全コースです。

列に並んでスタート

毎回ありがたいことですが、ＰＷに来られる人が多いです。高齢になると筋力が衰えて歩行が不安定になります。
ＰＷはポールを2本持つだけで、安定するので安心感が生まれます。
街中をポールを使って歩いている人を見かけます。
ポールウォキングが考案されて約10年、3月15日には共同考案者の
講話を予定しています。
 

ピクニック広場で集合写真（バックは大山）３月の陽気になる天気予報の日でした。
カルチャーパークの梅は遅く０．５分咲き？と言っています。
新しい体験者が男性が２名男性が来られるとうれしいですね。
（８割以上女性）

体育館前を一周2月に入りました。寒い日が続いておりますが、思ったより日差しがあり暖かさを感じました。

出発前の基本練習はグリッピングの確認、スタートポジション、ひじの引きなどをチェックして
から体育館前をぐるっと一周してからグループ別になりました。

大山は全く映りません。陽が当たらず寒い日ですが、多く参加してくれました。大山、丹沢の山は雪が降っているようです。

今日のワンポイントレッスンはインターバル速歩です。PWではギアチェンジですが、ゆっくり、少し早く、

肘を引くことを意識して練習しました。