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2019年10月01日(火)

秦野PW定例会(10月1日)

ピクニック広場ですピクニック広場です 10月1日衣替えですが、気温は28度くらいですので半袖です。
世間では今日から消費税が8%→10%への話題。
今月は”歩幅を拡げる”を重点にします。PWでも半歩拡げるとやっています。歩数は本人が数える(脳トレ)
(方法1)まずポールなしで10mを通常歩き、次に歩幅を拡げると3回唱えて歩く【1・2歩少なくなった】
(方法2)ポールを持って半歩広く歩く、次にひじを引くを意識する【1・2歩少なくなる
*意識をすることが大事だとわかりました。

コーチが見本を見せますコーチが見本を見せます

歩幅を拡げる意識をする歩幅を拡げる意識をする

先ずポールを持たないで先ずポールを持たないで

ポールを持って歩くポールを持って歩く

歩数を数えるのが大変歩数を数えるのが大変

10mです。歩数は?10mです。歩数は?

今日のこがめさん少ないですね今日のこがめさん少ないですね

かめさんは水無川へかめさんは水無川へ

うさぎさんは水無川緑道左岸うさぎさんは水無川緑道左岸

かめさんはスロープを利用かめさんはスロープを利用

コーチが熱心に指導コーチが熱心に指導

コーチがスクワットの指導コーチがスクワットの指導

筋トレ(腿上げ)筋トレ(腿上げ)

これから秋バラの見ごろですこれから秋バラの見ごろです

2019/10/01 20:19 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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