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2020年02月18日(火)

秦野PW定例会(2月18日)

素晴らしい天気です素晴らしい天気です 前回は残念ながら雨で中止。コースはいつものように3グループに分かれて
ピクニック広場までの往復です。
今回の脳トレは新しいバージョンです。少し難しいかも?
基本講習は今月のテーマ、肩甲骨を動かすです、

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2020/02/18 20:51 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2020年02月15日(土)

秦野PW定例会(2月13日)雨天中止

 雨の上がり具合を朝から空を眺めていました。
残念です。集合時間の9時前後は大雨でした。その1時間後には雨はやみました。

2020/02/15 09:18 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2020年02月04日(火)

秦野PW定例会(2月4日)

 暖かい1月が終わり、2月に入っても今日までは気温が平均より高いです。屋外での運動は助かります。
ワンポイントレッスンは、肩甲骨の動きを前回から続けて行った。
ピクニック広場では、脳トレ右手を赤から青、左手を黒から黄色に、足も逆にしました。
筋トレはコーチが3グループに分かれて行いました。

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2020/02/04 20:27 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2020年01月30日(木)

秦野PW定例会(1月30日)

素晴らしい天気です(ピクニック広場)素晴らしい天気です(ピクニック広場) 今日は暖かい。予報でも3月の気候と放送していました。
ワンポイントレッスンは肩甲骨を動かすこと。
まずいつも歩きのように腕を振る、次に肘をまげてお皿を運ぶようにすると
肩甲骨の動きがわかる。ポールウォーキングの動きと同じです。
一方、猫背で振ると肩甲骨の動きは弱い。姿勢が大事です。

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2020/01/30 09:05 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2020年01月21日(火)

秦野PW定例会(1月21日)

空の色がきれいです空の色がきれいです
今年は暖冬といわれております。今日は少し気温が低いと言っても10度あります。少し寒いですがウォーキングにはいいです。
今日の基本練習は腕振りです(歩幅が広がる)・・・・・ポイントは腕の振りは,腕の振りは後ろを意識して振ることです。
脳トレは春(右腕を挙げる)夏(左腕を挙げる)秋(右腕を横に出す)冬(左腕を横に出す)形体を決めて
動作と同時に季節を連想する言葉をゲームです。秋の連想が難しいと言っていました。
一回目はスムーズに出るが、2回目3回目になると、すぐには言葉が出てこない。老化現象か?

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2020/01/21 20:21 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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