秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場の階段を利用して やっと梅雨明けで気温30度になるようです。あと2回の講習でお盆休みです。
今日はポールを持たないで、歩くフォームの確認（肩の力を抜く、目線は真直ぐ、手を振る、ひじを引くなど）してそれからポールを持つことを行いました、
まだ風に吹くと日陰では涼しいです。ピクニック広場の木陰でおやつの後、筋トレ（歌に合わせて）

ピクニック広場で集合写真 涼しいです。最高気温は24度前後。昨年のこの時期は猛暑でした。
今日から秦野球場で高校野球が始まりました。地元秦野高校が綾瀬高校と対戦で応援の人が多いです。
・・・・結果はどうなったでしょうか?
ひじの引き方のワンポイントレッスン。

出発前に集合写真 天候不順に困っています。今日は途中から降られるのかと気をもんだが講習会は予定通り。
今日のコグニサイズは脚ふみをしながら3の倍数時に腕を上げる。脳トレイは腕を上に赤・黒・腕を横に春・夏を
行いました。

ピクニック広場ですが雲で大山も？ 梅雨空です。予報ですと6月下旬から7月上旬にかけて雨マークが続いております。
屋外で行うウォーキングは困ります。秦野の参加者は個人の判断の任せていますので連絡はしません

今日は肩甲骨の可動域を拡げようと、腕を回してゆびさきをみる・・・首・肩にも効きそう

ピクニック広場で夏の感じで日差しは強いがまだ6月ですので日陰に入るとあたる風がまだ涼しい。