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2019年11月14日(木)

秦野PW定例会(11月14日)

大山をバックに集合写真大山をバックに集合写真 朝まで降った雨が7時にはやんで気温も20度を超え暖かくなった。
秦野市ではフレイル測定が始まり、フレイルとサルコペニアについてワンポイント説明
ウォーキング前に歩幅のチェック、意識すると広がる、ひじを引くと広がることが解る。一方ポールを持って歩くと
広がる。それはバランスよく安定するからです。、

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2019/11/14 15:51 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年11月05日(火)

秦野PW定例会(11月5日)

素晴らしい天気です(ピクニック広場)素晴らしい天気です(ピクニック広場) 秋らしい天気になりました。でも気温は20度近くあり過ごしやすいです。
歩幅のチェックをしました。20mを普通に歩くと何歩、ポールを持って何歩、その差は何歩と知ることが大事です。
コミュニケーションゲームとしてペアーで”ポールトス”・・相手に優しくトスする・・(相手が捕りやすいように)
*ペアーでの写真を多く掲載

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2019/11/05 09:00 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年10月24日(木)

秦野PW定例会(10月24日)

ピクニック広場ですピクニック広場です 今年の10月は雨が多く、中止になる時が多いです。
85才になると青信号を渡りきれないと言われます。今日はチェックします。
20mを普通の歩きで何歩で歩けるか?次に意識して歩くと何歩か?最後にポールを持って歩くと何歩
3通りではかりました。個人差はあるがクラブの参加者は皆OKです。

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2019/10/24 19:38 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年10月15日(火)

秦野PW定例会(10月15日)

終了後に撮りました終了後に撮りました 先週の土曜日は台風で各地で被害が出たようで心配です。
秦野市はお陰様であまり影響はなかったそうで一安心です。
今日は台風一過でなく、小雨模様です。
今日のテーマは歩幅を拡げること・・・20mをポールを持って普通通りに歩く。
次にポールを持って歩幅を拡げる⇒結果2-3歩、歩数は減りました。意識することが大事です。

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2019/10/15 19:04 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年10月10日(木)

秦野PW定例会(10月10日)

カルチャーパーク・バラ園にてカルチャーパーク・バラ園にて 秋らしい気候になりました。カルチャーパークのバラ園の薔薇が咲き始めました。
脳トレはストループ効果のまねて、4色の色を塗った団扇を見せて 手を挙げ、足を出す・・・間違えて笑いが出る

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2019/10/10 17:35 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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