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銀杏が色づきました 今週は天気も良く寒さも感じないので助かります。 NWは基本の形をしっかりやることが重要です。しっかり腕を振り、ポールを押すことで 推進力を感じるようにします。 来週は震生湖の紅葉を楽しみにしましょう。
いつものように準備運動から
筋トレ(もも上げ)
筋トレ(つま先立ちでふくらはぎ）
筋トレ(バックランジ）
基本歩行の説明
ポールを持たないで腕を振る
ポールをしっかり押してますか
左岸を颯爽とNWします
おやつは3種類です
楽しい時間です
帰りはパットを外します
休憩が終わり戻ります
戻りました
お疲れ様でした
市役所の方の挨拶
ポールの先端のゴムを取ります
2021/11/20 15:06 | 秦野ノルディックウォーキング | コメント(0)
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銀杏が色づきました 今週は天気も良く寒さも感じないので助かります。
