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2019年12月12日(木)

秦野PW定例会(12月12日)

 とても12月とは思えない陽気です。ワンポイントレッスンとして20mを何歩で歩けるか?歩数をチェックしました。
今回は筋トレの一つで腿上げをして2秒静止、一歩進んで腿上げで2秒静止。片足立ちでふらついた時はポールを利用。
新しい筋トレとして足の横上げを入れた。つま先を正面に向けるのがコツです。

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2019/12/12 16:34 | 秦野PW定例会 | コメント(0)


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