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ピクニック広場で集合写真暑さが続いておりますが、皆さん元気で参加してます。体調、水分補給、無理をしないことをお願いしております。 なるべく木陰を選んでピクニック広場まで往復します。 今回も新しい体験が来ていただきありがたいです。 ところで、ある本で理学療法士が「階段は痛い足を先に、のぼりは逆です」実践してみます。
出発前、木陰でウォーミングアップ
出発しました
ウサギグループ
うさぎグルプの後からカメグルプ
かめグループ
グランド外周をしました
椅子に座って筋トレ
下り階段はポールが先
コーチが一緒に
のぼりスロープは前傾、ポールはつま先に
暑かったですね。お疲れさま
2017/07/20 19:16 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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ピクニック広場で集合写真暑さが続いておりますが、皆さん元気で参加してます。体調、水分補給、無理をしないことをお願いしております。
