秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

恒例の記念写真めっきり秋めいてきたこともあり参加者も３０名を超えた。
今日は３日間勉強をしてきた、しっかり歩きについてミニ講座。
ポールを利用して、まずは姿勢、次に歩幅、そして腕を振る
この３つを常に頭に入れてもらう。

講習ポールを突く9月に入り、暑さも一段落したので、今日のコースは水無川の遊歩道を
グループを分けず全員で行くことにした。
初めての参加者はいないが、久しぶりの方も多いので、基本講習のおさらいをした。
・腕の振り、・ポールを着く、・ポールを押す
さすがに経験者は・・・・・・・・・・です。

参加者が少ないのでアップの写真8月最後の講習会。一週間前の暑さが嘘のようになり気温も27度です。
12時から雨が降る予報のため、いざの時避難できるように体育館周辺
で行った。最後のクールダウン時にぱらぱらと降ってきた。
今日は水無川の土手で参加者全員のスナップ写真を撮影できた。

体育館前で集合写真お盆明けですが、今週までは猛暑が続いている。参加者も少ないので
ＮＷの基本・・・姿勢・・・ウオーキング（腕の振り、歩幅を広げる）など
復習を行いました。
今回もコースは木陰の多いの平沢工業団地から古墳公園（休憩）水無川沿いをピクニック広場、そして体育館に戻る。夏の定番コース

古墳公園内で連日35度熱中症に注意と報道されるので、参加者は通常の半数程度です。無理をしないことが第一です。
なるべく木陰を歩くコースを考え、今日は平沢の桜並木を回って古墳公園で休憩、そのご水無川沿いの桜のトンネルを通って戻りました。
今日のワンポイントレッスンは、ポールを押すことの意識付けを行った。