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恒例の記念写真めっきり秋めいてきたこともあり参加者も３０名を超えた。 今日は３日間勉強をしてきた、しっかり歩きについてミニ講座。 ポールを利用して、まずは姿勢、次に歩幅、そして腕を振る この３つを常に頭に入れてもらう。
歩幅を意識して、半歩広げる
姿勢（目線）、歩幅、腕の振りの３点をチェックして歩く
講習を終えて出発
出発その２
水無川沿いを市役所に向かう
先頭グループの４人
もうすぐ休憩です
休憩後出発①
休憩後出発②
休憩後出発③
休憩後出発④
きつい階段もポールを使って楽々？
上流に向かうので上りは大変
登りは負荷をかける運動によい
2014/09/10 20:22 | 秦野ノルディックウォーキング | コメント(0)
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恒例の記念写真めっきり秋めいてきたこともあり参加者も３０名を超えた。
