秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で夏の感じで日差しは強いがまだ6月ですので日陰に入るとあたる風がまだ涼しい。

ピクニック広場です 今週は雨が良く降るが運よく講習会ができている。
今日は基本歩行＋ひじを引く＋踵着地、つま先離地を重点的に行いました。
時間を多くしたので、ピクニック広場では筋トレ・スクワットだけでした

背景の大山が見れず残念 6月に入ると湿気があるので蒸し暑く感じます。
ワンポイントレッスンは、「かかと着地とつま先離地」を意識して行いました。
先日公民館のＰＷ教室に参加された方は参加されたので今日は45名です。
カルチャーパークのバラ園もまだまだ盛りです。

若葉がきれいなピクニック広場 5月らしい気候です。日差しは強くなりましたがさわやかです。カルチャーパークのバラ園が見ごろになり
人が増えています。
脳トレも多少変えて、脚ふみしながら、うさぎは右手を、カメは左手をこがめは両手を上げると
なったが最初は戸惑いがあり70点

連休明けで多くの参加者 10連休(今年だけ）明けの今日は、TVでストレッチを勧めていました。深呼吸をしましょう。
まだ風が冷たいですがウォーキングには最高です。カルチャーパークのツツジが満開で、春バラが咲き始めました。
午後天気が崩れる予報ですので丹沢連山は雲の覆われています。
脳トレゲームは、脚ふみをしながら、春夏で腕を横に、赤黒で腕を上に