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2021年10月07日(木)

秦野PW定例会(10月5日)

ピクニック広場で大山をバックにしてピクニック広場で大山をバックにして めっきり秋の様子?でも気温は高い日が続きます。
これからはウォーキングのシーズンです。歩かなくなると歩けなくなります。
筋トレは続けることです。3か月で効果が出ますが、やめると6か月で効果が無くなります

ウォーミングアップから始めますウォーミングアップから始めます

基本歩行の復習基本歩行の復習

基本歩行は大事です基本歩行は大事です

こがめさんも出発ですこがめさんも出発です

横を見ると10月桜横を見ると10月桜

カメさんは水無川右岸カメさんは水無川右岸

水無川左岸にはウサギさん水無川左岸にはウサギさん

マイペースでゆっくりとマイペースでゆっくりと

ウサギさんは人道橋を渡りますウサギさんは人道橋を渡ります

ピクニック広場に到着(消毒しておやつ)ピクニック広場に到着(消毒しておやつ)

いつも脳トレで活性化いつも脳トレで活性化

ステップ運動ステップ運動

ステップは慣れましたね。ステップは慣れましたね。

ステップは楽しいです。ステップは楽しいです。

最後はクールダウンです最後はクールダウンです

2021/10/07 16:14 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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