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2021年02月25日(木)

秦野PW定例会(2月25日)

肌寒いです肌寒いです 今日は寒い冷たい、冬に戻ったようですが、徐々に日が差してきて暖かくなってきた。
基本歩行は今月は特に姿勢を良く歩く、ポールの置く位置のチェックすることを主にした。
グループは3つに分かれたが、元気なウサギさんグループは途中河原の広いところで、肘の引きと歩幅の連動を
体験してもらった。


筋肉が動けば暖かくなる筋肉が動けば暖かくなる

スクワット(しっかりしゃがんでいます)スクワット(しっかりしゃがんでいます)

横一列の並んで基本歩行横一列の並んで基本歩行

密にならないように一列で密にならないように一列で

どちらの足からスタートどちらの足からスタート

姿勢が良いですね姿勢が良いですね

片道20歩を三往復片道20歩を三往復

5歩で止まりポールの位置確認5歩で止まりポールの位置確認

姿勢が良いですね姿勢が良いですね

日差しがあたり出発日差しがあたり出発

ウサギさんグループですウサギさんグループです

右岸はカメさんグループ右岸はカメさんグループ

登り階段(肩の力をゴムに)登り階段(肩の力をゴムに)

ピクニックに集結ピクニックに集結

ウサギさんとカメさんグループが交差ウサギさんとカメさんグループが交差

紅梅は満開です(ウサギさん)紅梅は満開です(ウサギさん)

こがめさんグループも梅林でこがめさんグループも梅林で

青空になりました青空になりました

クールダウンお疲れさまでしたクールダウンお疲れさまでした

2021/02/25 21:38 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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