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肌寒いです 今日は寒い冷たい、冬に戻ったようですが、徐々に日が差してきて暖かくなってきた。 基本歩行は今月は特に姿勢を良く歩く、ポールの置く位置のチェックすることを主にした。 グループは3つに分かれたが、元気なウサギさんグループは途中河原の広いところで、肘の引きと歩幅の連動を 体験してもらった。
筋肉が動けば暖かくなる
スクワット（しっかりしゃがんでいます）
横一列の並んで基本歩行
密にならないように一列で
どちらの足からスタート
姿勢が良いですね
片道20歩を三往復
5歩で止まりポールの位置確認
日差しがあたり出発
ウサギさんグループです
右岸はカメさんグループ
登り階段（肩の力をゴムに）
ピクニックに集結
ウサギさんとカメさんグループが交差
紅梅は満開です（ウサギさん）
こがめさんグループも梅林で
青空になりました
クールダウンお疲れさまでした
2021/02/25 21:38 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
肌寒いです 今日は寒い冷たい、冬に戻ったようですが、徐々に日が差してきて暖かくなってきた。
