秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

素晴らしい青空です 天気が続きます。基本練習は当然ですが、ピクニックほろ場でポールトスを行います。
帰り道の噴水広場で階段を使ったステップエクスサイズをグループごとでやります

準備運動から始まります

基本練習（遠くを見る）

いいですね。

遠くを見て姿勢が良いです

一列に並んで基本歩行

右岸を行くカメさん

やはり右岸を行くこがめさんです

コーチが安全確認

左岸は颯爽とウサギさん

カメさんはスロープで公園に

おやつは各自とってください

今日はポールトス

ステップエクササイズ

こうからステップです

ポールと足に位置はＯＫですか

クールダウンでおしまいです