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2020年11月04日(水)

秦野PW定例会(11月3日)

体育館前の木々も色づきました体育館前の木々も色づきました 文化の日で祭日でしたが、35名の参加がありました
7時ころまで雨が降っていたのでまだ歩道は濡れていましたが、
水無川の緑道は水はけが良く歩くには心配がありませんでした
基本歩行は腕を振ることで歩幅が広がることを、歩数を数えて体験してもらいました
今月の脳トレ運動は、歩きながら五十音を言い、動作も加わります

ウォーミングアップからウォーミングアップから

軽い筋トレ(スクワット)軽い筋トレ(スクワット)

基本歩行(肘を引く)基本歩行(肘を引く)

歩幅を広げると歩数が減る歩幅を広げると歩数が減る

肘と引くと非幅が広がることがわかります肘と引くと非幅が広がることがわかります

カメさんとウサギさん一緒に出発カメさんとウサギさん一緒に出発

図書館前~文化会館方面~水無川右岸へ図書館前~文化会館方面~水無川右岸へ

こがめさんたち出発こがめさんたち出発

水無川右岸を行きます水無川右岸を行きます

こがめさんまもなくピクニック広場ですこがめさんまもなくピクニック広場です

消毒しておやつです消毒しておやつです

11月は五十音順を言いながら歩きます11月は五十音順を言いながら歩きます

あ・い・う・え・お・・・次は・か行ですあ・い・う・え・お・・・次は・か行です

帰りはあいうえおの次に手挙げ動作が加わります帰りはあいうえおの次に手挙げ動作が加わります

は・ひ・ふ・へ・ほ・・・手は???は・ひ・ふ・へ・ほ・・・手は???

最後の ”ん” は両手でバンザイ!!最後の ”ん” は両手でバンザイ!!

今日も薔薇は綺麗です!!今日も薔薇は綺麗です!!

良い香りに誘われて良い香りに誘われて

まだまだ蕾が沢山あります・・次回もお楽しみ!!まだまだ蕾が沢山あります・・次回もお楽しみ!!

薔薇園後に体育館前に戻ります薔薇園後に体育館前に戻ります

最後のクールダウン最後のクールダウン

お疲れ様でした❤❤お疲れ様でした❤❤

2020/11/04 09:00 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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