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曇空ですが、ピクニック広場で全体写真 新年あけましておめでとうございます。今年はオリンピックイヤーです。 新年早々、多く参加いただきありがとうございました。 昨年のワンポイントレッスンの復習を教室内で行いました。サルコペニアのチェック、ゆっくりでなくゆったり歩く、脳トレも実施。重点は 歩幅を拡げること・・ひじを引く、肩の力を抜く、20ｍを何歩で歩けたか・・。 体育館前では、ＰＷ基本歩行を行いました。（遠くを見る・歩幅は半歩広く、ポールは前足の横）
基本歩行練習
いいですね！
準備運動は体育館前
こがめさん出発①
こがめさんも出発②
こがめさんも出発③
河原でこがめさん
ピクニック広場に到着
筋トレ(腿上げ）
筋トレ（スクワット）
スプリットスクワット・・初めてです
足をのばしてフロントランジ
素晴らしいフォームです
2020/01/07 17:29 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
曇空ですが、ピクニック広場で全体写真 新年あけましておめでとうございます。今年はオリンピックイヤーです。
