秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で集合写真暑さが続いておりますが、皆さん元気で参加してます。体調、水分補給、無理をしないことをお願いしております。
なるべく木陰を選んでピクニック広場まで往復します。
今回も新しい体験が来ていただきありがたいです。
ところで、ある本で理学療法士が「階段は痛い足を先に、のぼりは逆です」実践してみます。

ピクニック広場にて（背景は大山） 暑いですが、30名の参加者とコーチの皆さんありがとうございます。
今年はカルチャーパークも倒木の関係で、木陰がすくなりなりました。
木陰を探しながら、ピクニック広場まで行きました。ここの休憩は
木陰とベンチがあり最高です。

集合写真は体育館まえ 体育館前で基本歩行のおさらい。一列に並んで少し緊張の一瞬です。

図書館横の花時計 天気がはっきりしません。梅雨時なので仕方ないですね。いつものように3グループに分かれていきます。体育館前でポールのつく位置の確認をします。
1・2・3歩目で止まって足の横にポールが置かれているかチェックです。左右の位置が違う人もいます。癖もありますが合わせることでバランスのとれた
正しい歩き方になります。

出発前に集合写真 朝からパラパラと降っているので中止の可能性が強いと思いながら体育館へ
でも集まったのでは28名で驚きです。
前回はどうにか最後までできたが、今日は厳しいと、まずはバラ園まで行きました。
やはり振ってきました。テントで雨をしのぎながら筋トレを行いました。
体育館に戻ってから廊下で基本歩行の行いました。