秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

出発前に集合写真 天候不順に困っています。今日は途中から降られるのかと気をもんだが講習会は予定通り。
今日のコグニサイズは脚ふみをしながら3の倍数時に腕を上げる。脳トレイは腕を上に赤・黒・腕を横に春・夏を
行いました。

ピクニック広場ですが雲で大山も？ 梅雨空です。予報ですと6月下旬から7月上旬にかけて雨マークが続いております。
屋外で行うウォーキングは困ります。秦野の参加者は個人の判断の任せていますので連絡はしません

今日は肩甲骨の可動域を拡げようと、腕を回してゆびさきをみる・・・首・肩にも効きそう

ピクニック広場で夏の感じで日差しは強いがまだ6月ですので日陰に入るとあたる風がまだ涼しい。

ピクニック広場です 今週は雨が良く降るが運よく講習会ができている。
今日は基本歩行＋ひじを引く＋踵着地、つま先離地を重点的に行いました。
時間を多くしたので、ピクニック広場では筋トレ・スクワットだけでした

背景の大山が見れず残念 6月に入ると湿気があるので蒸し暑く感じます。
ワンポイントレッスンは、「かかと着地とつま先離地」を意識して行いました。
先日公民館のＰＷ教室に参加された方は参加されたので今日は45名です。
カルチャーパークのバラ園もまだまだ盛りです。