秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

素晴らしい天気です（ピクニック広場） 秋らしい天気になりました。でも気温は20度近くあり過ごしやすいです。
歩幅のチェックをしました。２０ｍを普通に歩くと何歩、ポールを持って何歩、その差は何歩と知ることが大事です。
コミュニケーションゲームとしてペアーで”ポールトス”・・相手に優しくトスする・・（相手が捕りやすいように）
＊ペアーでの写真を多く掲載

ピクニック広場です 今年の10月は雨が多く、中止になる時が多いです。
85才になると青信号を渡りきれないと言われます。今日はチェックします。
20ｍを普通の歩きで何歩で歩けるか？次に意識して歩くと何歩か？最後にポールを持って歩くと何歩
3通りではかりました。個人差はあるがクラブの参加者は皆OKです。

終了後に撮りました 先週の土曜日は台風で各地で被害が出たようで心配です。
秦野市はお陰様であまり影響はなかったそうで一安心です。
今日は台風一過でなく、小雨模様です。
今日のテーマは歩幅を拡げること・・・２０ｍをポールを持って普通通りに歩く。
次にポールを持って歩幅を拡げる⇒結果2－3歩、歩数は減りました。意識することが大事です。

カルチャーパーク・バラ園にて 秋らしい気候になりました。カルチャーパークのバラ園の薔薇が咲き始めました。
脳トレはストループ効果のまねて、4色の色を塗った団扇を見せて　手を挙げ、足を出す・・・間違えて笑いが出る

ピクニック広場です 10月1日衣替えですが、気温は28度くらいですので半袖です。
世間では今日から消費税が8％→10％への話題。
今月は”歩幅を拡げる”を重点にします。ＰＷでも半歩拡げるとやっています。歩数は本人が数える（脳トレ）
（方法１）まずポールなしで10ｍを通常歩き、次に歩幅を拡げると3回唱えて歩く【1・2歩少なくなった】
（方法２）ポールを持って半歩広く歩く、次にひじを引くを意識する【1・2歩少なくなる
＊意識をすることが大事だとわかりました。