秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で集合写真（レンズが曇っている？ 今年は残暑が厳しいです。毎日気温は30度近く。コロナ予防でマスクを外せない・・・・いつまででしょうか？

基本歩行の前に筋トレをしました。有酸素運動の前に行うと脂肪が燃焼しやすいそうです。
集合したらいつもの準備運動、腕の振りの確認してポイント１・２・３を行います。
歩行での肘引きは意識します。肘を引くことで歩幅も広がります。でも無理はしない。