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2019年12月12日(木)

秦野PW定例会(12月12日)

金色のじゅうたん(銀杏の落ち葉)金色のじゅうたん(銀杏の落ち葉) とても2月とは思えない陽気です。ワンポイントレッスンとして20mを何歩で歩けるか?歩数をチェックしました。
今回は筋トレの一つで腿上げをして2秒静止、一歩進んで腿上げで2秒静止。片足立ちでふらついた時はポールを利用。
新しい筋トレとして足の横上げを入れた。つま先を正面に向けるのがコツです。

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2019/12/12 16:34 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

2019年12月03日(火)

秦野NW定例会(12月3日)

銀杏の色付きが最高!銀杏の色付きが最高! 天気予報では今週は天気が良い。青空のもとでPWするのは気持ちよいです。
皆さんから、「顔は解るが名前をしらない」との声があり、名札を作りました。約100名分です。
基本練習は、歩幅を拡げるのは意識が必要。腕を振るには肩に力を入れない・・・・・・出発前に行いました。

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2019/12/03 16:12 | 秦野PW定例会 | コメント(0)


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