秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で集合写真 8月は休会の為、7月のPW定例会が今日が最終です。昨年は30度を超える日が多かったですが、雨天が多かったので気温が上がらなかったのでしょう。
・コロナ感染予防でマスクをつけているので、熱中症に気を付けた7月ですが無事終了しました。
・9月から定例会が始まりますが、活動をしないと筋力が弱まります。気温が下がる夕方にソロウォーク、
室内での筋トレをお願いしました。
・早いコロナの終息を願います。マスクなしで歩けるように！

受付場所(プールからの風が抜けるので助かる）

まずはウォミングアップ

グループごと出発します

カメさんグループ、これから出発

こがめさんも階段です

こがめさんはGOOｄです

こがめさん途中で一休み

ウサギさんは水無川で水分補給

カメさんは水無川へ階段を下ります

カメさんは歩行姿勢が良いです

ピクニック広場でおやつタイム

基本歩行の復習

ポールの置く位置の確認

脳トレ(後出しじゃんけん）

これから戻ります

バラの選定中、香りが感じてスナップ撮影

次のグループです

戻ってきました

背中に風を感じてクールダウン

クールダウン　しっかりのばしましょう

深呼吸でおしまい！お疲れ様でした