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秋空の下で集合写真 秋です。その一言の天気です。日差しはきついが、風は秋風。 今日はスッテプエクササイズを取り入れました。ひと昔前にはフィットネスクラブでもレッスンがあったようですが、誰でもでき、簡単なので自分でやるようになったのかな？
日差しが強いので木陰で準備運動
必ず行う基本歩行
基本歩行+肘を引くこと
こがめさんは河原に降ります
カメさんグループの対岸にはウサギさんグループ
ウサギさんグループ(水分休憩)
ピクニック広場に到着（消毒しておやつ）
楽しいおやつ時間
ステップの事前練習
階段を利用してステップ
片足5回では楽？
コーチの指示(右足から）
準備ＯＫです
体育館前の戻ってきました
日差しが強くなってきました
お疲れさまでした
ピクニック広場で筋トレ
2021/09/16 22:32 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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秋空の下で集合写真 秋です。その一言の天気です。日差しはきついが、風は秋風。
