« 前月 次月 » 2021年10月
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

RSS

お申し込み・お問い合わせ

お申し込み、お問い合わせは下記フォームもしくはお電話にてご連絡ください。
 
TEL  0463-79-0558
携帯  090-7685-0542
お申し込みフォーム
お問い合わせフォーム
2021年09月16日(木)

秦野PW定例会(9月16日)

秋空の下で集合写真秋空の下で集合写真 秋です。その一言の天気です。日差しはきついが、風は秋風。

今日はスッテプエクササイズを取り入れました。ひと昔前にはフィットネスクラブでもレッスンがあったようですが、誰でもでき、簡単なので自分でやるようになったのかな?



日差しが強いので木陰で準備運動日差しが強いので木陰で準備運動

必ず行う基本歩行必ず行う基本歩行

基本歩行+肘を引くこと基本歩行+肘を引くこと

こがめさんは河原に降りますこがめさんは河原に降ります

カメさんグループの対岸にはウサギさんグループカメさんグループの対岸にはウサギさんグループ

ウサギさんグループ(水分休憩)ウサギさんグループ(水分休憩)

ピクニック広場に到着(消毒しておやつ)ピクニック広場に到着(消毒しておやつ)

楽しいおやつ時間楽しいおやつ時間

ステップの事前練習ステップの事前練習

階段を利用してステップ階段を利用してステップ

片足5回では楽?片足5回では楽?

コーチの指示(右足から)コーチの指示(右足から)

準備OKです準備OKです

体育館前の戻ってきました体育館前の戻ってきました

日差しが強くなってきました日差しが強くなってきました

お疲れさまでしたお疲れさまでした

ピクニック広場で筋トレピクニック広場で筋トレ

2021/09/16 22:32 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

コメント

  • 投稿されたコメントはありません。

コメントを投稿

メールアドレスは公開されません。
※印は必須入力です。

名前※
メールアドレス
URL
コメント※
画像認証※
※上の画像に表示されている英数字を入力してください

Copyright © 村上塾. All rights reserved.