秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

５５名の集合写真 10月に入り今日の気温も23度、晴れ、風はすっかり秋になりました。
ウォーキングに最適な季節になりましたので、なんと50名を超える参加者です。
定例会はいつの通りの準備運動から、基本歩行の復習、筋トレを行いピクニック広場まで3グループの分かれて
PWします。今日から脳トレ運動は、大きな輪を作り「達磨さんが転んだ」と言って中央迄進みます。
皆さんしっかり止まれました。次回は少し課題を増やします。

準備運動から始まります

横一列に50名並びます

筋トレ(腿上げ）

筋トレ（ハムストリングス）

筋トレ（スクワット）

こがめグループも水無川へ①

こがめさんグループ②

カメさんグループです、向こうにはウサギさん・・・・

小田原からの参加の皆様

ピクニック広場に到着

ウサギさんも到着、消毒しておやつです

ピクニック広場でおやつタイム

今月の脳トレ（だるまさんが転んだ）①

中心に向かいます

達磨さんが・・・転んだ

転んだ・・・到着

噴水の見ながら戻ります

秋の空のしたPWでした