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2021年01月06日(水)

秦野PW定例会(1月5日)

体育館前で今年初めての写真(全員マスク)体育館前で今年初めての写真(全員マスク) 令和3年最初のPW定例会です
明けましておめでとうございます コロナの終息を願うばかりです
曇り空も開始するころには日が差してきて暖かくなり1月とは思えないです
正月明けですので、基本3つのポイント・3つの意識を復習しました
脳トレはピクニック広場を4の倍数の時に足をそろえながら32まで数えながら回りました・・易しかった?

いつものように準備運動から始まりますいつものように準備運動から始まります

筋トレ(腿上げ)筋トレ(腿上げ)

筋トレ(ハムストリングス)筋トレ(ハムストリングス)

最後の筋トレ(スクワット)最後の筋トレ(スクワット)

さあ!基本歩行講習さあ!基本歩行講習

3つのポイント3つのポイント

帰りは3つの意識ですよ‥笑顔が一番帰りは3つの意識ですよ‥笑顔が一番

歩幅は広がっていますね歩幅は広がっていますね

いいですね。いいですね。

良く基本歩行できていますね。良く基本歩行できていますね。

ご夫婦で仲良くご夫婦で仲良く

ウサギさんグループは水無川左岸で休憩ウサギさんグループは水無川左岸で休憩

こちらはかめさんグループですこちらはかめさんグループです

こがめさんグループは一休みこがめさんグループは一休み

うさぎさんグループは水無川緑道うさぎさんグループは水無川緑道

こがめさんグループも水無川緑道でピクニック広場へこがめさんグループも水無川緑道でピクニック広場へ

階段は気をつけて階段は気をつけて

おやつ前に手指消毒おやつ前に手指消毒

コーチが座面消毒をしますコーチが座面消毒をします

マスクおやつですマスクおやつです

脳トレ・・4の倍数ですよ脳トレ・・4の倍数ですよ

脳トレ・・数えてます脳トレ・・数えてます

帰りまーす帰りまーす

―もう少しです―もう少しです

体育館前に帰りまーす体育館前に帰りまーす

クールダウン お疲れさまでしたクールダウン お疲れさまでした

2021/01/06 11:16 | 秦野PW定例会 | コメント(0)

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