秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

 まもなく水無川の桜も開花です。今年はイベントないですが、ライトアップはする予定です。
こがめさんグループはすでに咲いている一輪を見つけました。
ワンポイントレッスンで、3つの意識のうち、かかと着とつま先離地を行いました。
立っているときも母指球に重心を置くようにすると内ももが鍛えられます。

スクワットからつま先立ちへ

横一列に並び基本歩行（ポイント3つ）

姿勢は？目線は？

姿勢は良いですね

目線はいいですね（遠くを見る）

今回は個別に写します

続きます

輪になって一周

カメさんグループ

ウサギさんグループ

カメさんグループです

こがめさんグループ・・モグラの穴気をつけて！

こがめさんグループ

ウサギさんグループ続く

ピクニック広場に到着・休憩

消毒しておやつです

後出しボデイじゃんけん

後出しボデイじゃんけん

ジャンケンが終わりスクワット

薔薇はいつ咲きますか

お疲れ様でした❤❤