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ピクニック広場で集合写真（レンズが曇っている？ 今年は残暑が厳しいです。毎日気温は30度近く。コロナ予防でマスクを外せない・・・・いつまででしょうか？ 基本歩行の前に筋トレをしました。有酸素運動の前に行うと脂肪が燃焼しやすいそうです。 集合したらいつもの準備運動、腕の振りの確認してポイント１・２・３を行います。 歩行での肘引きは意識します。肘を引くことで歩幅も広がります。でも無理はしない。
まずはウォーミングアップ
筋トレ（つま先立ち）
筋トレ(腿上げ）
筋トレ(スクワット）
肘引きの確認
ポールをもってスタート準備
基本歩行の復習
こがめさんは2コース分かれる（河原コース）
こちらは桜土手）コース
カメさんグループです
ウサギさんは左岸に（水量が豊富）
脳トレ（先週に続き5歩目で腕を挙げ動物の名を言う）
腕は上がっていますか？
良く挙がっています
初めての参加ですが
時期ですね百日紅の花
お疲れ様(気温も上がってきました）
着きました
2020/09/10 17:21 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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ピクニック広場で集合写真（レンズが曇っている？ 今年は残暑が厳しいです。毎日気温は30度近く。コロナ予防でマスクを外せない・・・・いつまででしょうか？
脳トレ（先週に続き5歩目で腕を挙げ動物の名を言う）
