秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

銀杏の葉が散り始めました 11月でも暖かい日が続きますので助かります。
体育館でコロナワクチン接種が始まり駐車場が半減している。
まだまだ終息が見えないので、マスク、消毒、検温は続けています。

素晴らしい天気です（準備運動）

筋トレ（スクワット）

一列に並んで基本歩行

基本歩行は遠くを見るが第一

おがめさんと一緒に初めて参加です

おがめさんグループ

左岸はウサギさんグループ

こちらはカメさんグループ

ピクニック広場おやつ

この場所は座るので楽です

後出しボデイじゃんけん

バラ園では来た方から写真

遅れているメンバー

坂道はポールと使うと楽です

終わるとモルックです

初めてでもできるゲーム