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ピクニック広場です 10月1日衣替えですが、気温は28度くらいですので半袖です。 世間では今日から消費税が8％→10％への話題。 今月は”歩幅を拡げる”を重点にします。ＰＷでも半歩拡げるとやっています。歩数は本人が数える（脳トレ） （方法１）まずポールなしで10ｍを通常歩き、次に歩幅を拡げると3回唱えて歩く【1・2歩少なくなった】 （方法２）ポールを持って半歩広く歩く、次にひじを引くを意識する【1・2歩少なくなる ＊意識をすることが大事だとわかりました。
コーチが見本を見せます
歩幅を拡げる意識をする
先ずポールを持たないで
ポールを持って歩く
歩数を数えるのが大変
10ｍです。歩数は？
今日のこがめさん少ないですね
かめさんは水無川へ
うさぎさんは水無川緑道左岸
かめさんはスロープを利用
コーチが熱心に指導
コーチがスクワットの指導
筋トレ（腿上げ）
これから秋バラの見ごろです
2019/10/01 20:19 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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ピクニック広場です 10月1日衣替えですが、気温は28度くらいですので半袖です。
