秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

大山をバックに集合写真 急に秋の気配。湿度が下がると蒸し暑さがなくなります。
でも集合時には雨がぱらぱら・・・・。基本講習にひじを引く意識の練習を加えました。
今日は沼津でＰＷ体験会を行っている方が体験に来られました。ＰＷが広まってくれるのは喜ばしい

ピクニック広場の木陰で写真 秋風の気配はあるがまだ9月です。ＰＷした後は汗をかく陽気です。
今日は明治乳業のロコモアの試飲がありました。
ピクニック広場では、前回に引き続きポールトスを行いました。

陽射しが強いピクニック広場 未だまだ夏ですが、風が秋の気配を運んでくる感じです。
今日は脳トレではないが、ポールトスゲームを行う。
ポールトスは、ペアになって2本のポールをトス、右回りと左回り
次に3本に増やす。最後は4本、これは難しいです。

ピクニック広場にて お盆明けの今日からＰＷ定例会は始めます。先週までの暑さが少しなくなりましたが蒸し暑いです。
昨日はだいぶ雨が降ったのでしょうか水無川の水量は多いです。
今日は明治ロコケアの試飲をしますので、集まってからソーシャルフィットネスの資料を配り説明しました。
筋トレはウォーキングの前の方が良いと書かれてある・・・今日実施した

先ずは赤十字の方の説明 今日は、赤十字救急法短期講習を体育館の武道場で2時間行いました。
手当の基本（観察・安静・体位）から心肺蘇生とAEDの使い方を教わりました。
PWクラブのメンバー18名は、赤十字からのインストラクターに指導を受けて
勉強になりました。