秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

終了後に撮りました 先週の土曜日は台風で各地で被害が出たようで心配です。
秦野市はお陰様であまり影響はなかったそうで一安心です。
今日は台風一過でなく、小雨模様です。
今日のテーマは歩幅を拡げること・・・２０ｍをポールを持って普通通りに歩く。
次にポールを持って歩幅を拡げる⇒結果2－3歩、歩数は減りました。意識することが大事です。

カルチャーパーク・バラ園にて 秋らしい気候になりました。カルチャーパークのバラ園の薔薇が咲き始めました。
脳トレはストループ効果のまねて、4色の色を塗った団扇を見せて　手を挙げ、足を出す・・・間違えて笑いが出る

ピクニック広場です 10月1日衣替えですが、気温は28度くらいですので半袖です。
世間では今日から消費税が8％→10％への話題。
今月は”歩幅を拡げる”を重点にします。ＰＷでも半歩拡げるとやっています。歩数は本人が数える（脳トレ）
（方法１）まずポールなしで10ｍを通常歩き、次に歩幅を拡げると3回唱えて歩く【1・2歩少なくなった】
（方法２）ポールを持って半歩広く歩く、次にひじを引くを意識する【1・2歩少なくなる
＊意識をすることが大事だとわかりました。

噴水をバックに集合写真 彼岸もすぎて秋風を感じるが、今日は気温が高く汗ばむ陽気です。
今日のテーマは、転倒しないように”とっさの一歩”を出せるように、筋トレにフロントランジを入れた。
ポールを利用したものがないので他のイラストを参考にしたが今後も続けたいと思う。
筋トレをする場所をいつものピクニック広場からカルチャーパーク噴水前に変更した。

 気温が30度の予報、残暑が厳しいですがやはり風は秋風です。
体育館が休館の為、集合場所はテニスコート横の管理棟です。間違いなく来てくれました。
いつものように3グループに分かれコーチ達がパイロット役でピクニック広場まで。
ゲームは脳トレを兼ねてポールトスです。経験者も多くなり4本でできるペアーが増えました。